如何摆脱抑郁[来自知乎]

时间:2014-12-2  |   0  |  
  1.  不要不说话,尽量多和人说话,如果面对面觉得很难。就从虚拟聊天开始。如果怕人烦,就找不同的人说。小学同学一直说到大学同学。陌生人一直说到最好的朋友。建一个博客,想说的就写一下。不去看,只是写强烈想表达的负面情绪。写完了,删除。
  2.  做想做的事情,满足自己的细小愿望,比如去某个地方,看某本书,见某个人,吃某种东西。但是,最好不要一个人做。
  3.  运动,上知乎找你爱的运动,我现在做深蹲。长跑,徒步。远足。累极了就去睡。
  4.  看别人怎样拜托抑郁的。学习别人的方法。还有,别人会成功。就要给自己不断强烈的心理暗示,我可以做到,我能成功。这点,最重要。




无觅相关文章插件,快速提升流量