1、好的睡眠怎么做？
按时睡觉，睡前把所有情绪都排解掉，放空大脑，只想睡觉，不想别的。
睡不好了会怎么样？
身体虚弱，身心疲惫不能很好的处理工作与个人事项，情绪易暴躁，进而引发连锁反应，导致所有状况愈加不好。
睡好了会怎么样？
头脑清醒有助于理性判断帮助自己走出困境，精力旺盛可以全身心的应付工作增加自信心，意志会变坚强会坚定一定会康复的信念，神经衰弱回减轻，心情会放松。
2、强制执行力怎么做？
针对计划内的事项，要强制执行、付诸实践。
如果不强制执行会怎么样？
起初自己会放任自流失去自控力，时间长了会埋怨自己一事无成。
养成强制执行的好习惯会怎么样？
每当做完一件事情，会增加自己的自信心，事情做的多了之后，会看到希望，目标就会愈加明确，就会越发的接近成功。
