让你的抑郁症康复的几个可行性方法

时间：2015-3-3 | 0 | 标签：抑郁症

1、每天好的睡眠是保持好情绪的根本。

2、多与父母进行沟通。

3、跟朋友吃饭喝酒闲聊。

4、多参加户外活动，多晒太阳。

5、减轻自我苛刻要求，不追求完美。

6、思考、结论避免极端化（非此即彼）。

7、分清压力来源，减少压力，学会放松、减压。

8、跟病友们在一块，沟通、互勉。

9、增加被关爱、被认同的感觉，主动帮助别人。

10、每天服用维生素B，维生素B可以抗抑郁。

11、增加血清素含量，多吃土豆、多晒太阳可以增加。

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